Užitočné potraviny pre srdce
Chilli korenie zvyšuje elasticitu ciev. Pre zdravie ciev a srdca stačí konzumovať päť gramov chilli papričiek denne.
Len 55 gramov petržlenu denne splní dennú potrebu draslíka, ktorého nedostatok vedie k arytmii.
Makrela obsahuje nenasýtené kyseliny omega-3 , ktoré chránia organizmus pred vznikom aterosklerózy. Aby ste získali dostatok potrebných látok, mali by ste denne skonzumovať 50 g makrely.
