Výživa na podporu zdravého metabolizmu

Aký je správny spôsob pitia vody?

Vodu pite len mimo jedla. Nie neskôr ako 30 minút pred jedlom a nie skôr ako hodinu a pol po jedle. Aby voda nenarušila trávenie jedla a nerozpúšťala žalúdočné šťavy. Pite teplú vodu namiesto studenej. Ľadová voda zmrazuje enzýmy v črevách, čím im bráni v správnom trávení potravy. Vodu pite v malých dávkach (2-3 dúšky).…

Ak vám vypadávajú vlasy, jedzte tekvicové semienka

Hoci neexistuje univerzálny liek na vypadávanie vlasov, zdravá strava zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravých vlasov. Väčšina základných živín pre rast vlasov sa nachádza v tekvicových semienkach, ako sú zinok, železo, horčík a bielkoviny. Bielkoviny sú hlavným stavebným prvkom vlasov a nedostatok zinku môže viesť k vypadávaniu vlasov, takže konzumácia tekvicových semienok môže tomuto problému…

Zeleniny, ktoré sú vhodné pre deti

Kôpor je jednouz prvých vecí, ktoré môžete zaviesť do jedálnička vášho dieťaťa približne od 8 mesiacov. Zlepšuje chuť do jedla a pomáha zlepšovať trávenie. Petržlenová vňať je lídrom v koncentrácii vitamínu C a vápnika. Nezabudnite ju pridať do detského šalátu, keď vaše dieťa dovŕši jeden rok. Skutočnou superpotravinou pre deti aj dospelých je zeler. Do…