Category: Menu na získanie svalovej hmoty
Med je dobré jesť v noci
Naplní vás energiou: po vypití vody s medom ráno sa budete cítiť sviežo Zlepšuje spánok: med sa nazýva prírodným sedatívom. Podporuje tvorbu melatonínu. Kľúčom k dobrému nočnému odpočinku je 1 lyžička medu na noc. Najmä ak ho vypijete s harmančekovým čajom Spaľuje tuky: v noci mechanizmy spaľovania tukov pracujú efektívnejšie. Vlastnosti medu pri spaľovaní tukov…
Read More
Nezabudnite vymeniť kuchynské dosky
Po opotrebovaní dosiek ich vymeňte. Zlé znaky: veľa škrabancov, triesky, zmena farby materiálu. Mimochodom, vedci zistili, že kuchynské dosky sú z hľadiska baktérií nebezpečnejšie ako záchodová misa – je ich tam o 200 % viac! Je to spôsobené zvykom krájať a krájať všetko na jednej doske, navyše je aj v neustálom kontakte s vodou, a…
Read More
Užitočné potraviny pre srdce
Chilli korenie zvyšuje elasticitu ciev. Pre zdravie ciev a srdca stačí konzumovať päť gramov chilli papričiek denne. Len 55 gramov petržlenu denne splní dennú potrebu draslíka, ktorého nedostatok vedie k arytmii. Makrela obsahuje nenasýtené kyseliny omega-3 , ktoré chránia organizmus pred vznikom aterosklerózy. Aby ste získali dostatok potrebných látok, mali by ste denne skonzumovať 50…
Read More