Med je dobré jesť v noci
Naplní vás energiou: po vypití vody s medom ráno sa budete cítiť sviežo Zlepšuje spánok: med sa nazýva prírodným sedatívom. Podporuje tvorbu melatonínu. Kľúčom k dobrému nočnému odpočinku je 1 lyžička medu na noc. Najmä ak ho vypijete s harmančekovým čajom Spaľuje tuky: v noci mechanizmy spaľovania tukov pracujú efektívnejšie. Vlastnosti medu pri spaľovaní tukov…
Read More
Aký je správny spôsob pitia vody?
Vodu pite len mimo jedla. Nie neskôr ako 30 minút pred jedlom a nie skôr ako hodinu a pol po jedle. Aby voda nenarušila trávenie jedla a nerozpúšťala žalúdočné šťavy. Pite teplú vodu namiesto studenej. Ľadová voda zmrazuje enzýmy v črevách, čím im bráni v správnom trávení potravy. Vodu pite v malých dávkach (2-3 dúšky).…
Read More
Uhorka pomôže očistiť vaše telo
Uhorky obsahujú veľa draslíka a sodíka, ktoré zlepšujú funkciu obličiek, a tým urýchľujú vylučovanie toxínov. Alkalické zlúčeniny obsiahnuté v uhorkách pomáhajú neutralizovať kyseliny a pomáhajú ich vylučovať z tela. Okrem toho uhorky zrýchľujú metabolizmus a pomáhajú odstraňovať cholesterol. Ak máte problémy s tráviacim traktom a častú zápchu, čerstvé uhorky pomôžu tento problém vyriešiť a zbavia…
Read More
Nezabudnite vymeniť kuchynské dosky
Po opotrebovaní dosiek ich vymeňte. Zlé znaky: veľa škrabancov, triesky, zmena farby materiálu. Mimochodom, vedci zistili, že kuchynské dosky sú z hľadiska baktérií nebezpečnejšie ako záchodová misa – je ich tam o 200 % viac! Je to spôsobené zvykom krájať a krájať všetko na jednej doske, navyše je aj v neustálom kontakte s vodou, a…
Read More
Ak vám vypadávajú vlasy, jedzte tekvicové semienka
Hoci neexistuje univerzálny liek na vypadávanie vlasov, zdravá strava zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravých vlasov. Väčšina základných živín pre rast vlasov sa nachádza v tekvicových semienkach, ako sú zinok, železo, horčík a bielkoviny. Bielkoviny sú hlavným stavebným prvkom vlasov a nedostatok zinku môže viesť k vypadávaniu vlasov, takže konzumácia tekvicových semienok môže tomuto problému…
Read More
Diabetes mellitus: prirodzený spôsob prevencie
Vezmite päť šípok, dobre ich nakrájajte a zalejte pohárom vriacej vody, potom varte 5 minút. Potom nechajte odstáť ďalšie 4 hodiny. Sceďte a užívajte štyrikrát denne 30 minút pred jedlom. Šípky účinne znižujú hladinu cukru v krvi a stimulujú tvorbu inzulínu.
Read More
Užitočné potraviny pre srdce
Chilli korenie zvyšuje elasticitu ciev. Pre zdravie ciev a srdca stačí konzumovať päť gramov chilli papričiek denne. Len 55 gramov petržlenu denne splní dennú potrebu draslíka, ktorého nedostatok vedie k arytmii. Makrela obsahuje nenasýtené kyseliny omega-3 , ktoré chránia organizmus pred vznikom aterosklerózy. Aby ste získali dostatok potrebných látok, mali by ste denne skonzumovať 50…
Read More
Zeleniny, ktoré sú vhodné pre deti
Kôpor je jednouz prvých vecí, ktoré môžete zaviesť do jedálnička vášho dieťaťa približne od 8 mesiacov. Zlepšuje chuť do jedla a pomáha zlepšovať trávenie. Petržlenová vňať je lídrom v koncentrácii vitamínu C a vápnika. Nezabudnite ju pridať do detského šalátu, keď vaše dieťa dovŕši jeden rok. Skutočnou superpotravinou pre deti aj dospelých je zeler. Do…
Read More